Английский доктор Майкл Мосли разработал вариант диеты, которая, по утверждению самого доктора, с легкостью избавит любую женщину от лишнего веса. По системе Мосли сытые дни должны чередоваться с голодными — пять дней сытых, когда вы не отказываете себе ни в чем, и два оставшихся – строгое ограничение калорий до 600 в день.
Великобританская диета
Великобританская диета
Еще один вариант, более жесткий – голодание через день. Мосли утверждает, что, придерживаясь такой диеты, он потерял 6 кг веса за месяц и, к тому же, нормализовал уровеь холестерина и сахара в крови. Однако есть у этого метода и противники, считающие его опасным, способным вызывать серьезные заболевания, такие, как анорексия и булимия. По некоторым данным, те, кто соблюдал диету доктора Мосли, жаловались на проблемы с желудком и не только не сбросили вес, а напротив, его набрали.
Другая англичанка, диетолог Сьюзан Джебб, рекомендует для похудения питаться как можно чаще, до 9-ти раз в день. Конечно, речь в данном случае можно вести лишь о мизерных порциях. Этот метод был опробован на нескольких добровольцах.
Их разделили на две группы, одна из которых питалась пять раз в день, а другая – семь-девять раз, при этом общий объем рациона был одинаков. Первая группа худела, но крайне медленно, зато испытуемые из второй группы не только значительно быстрее теряли в весе, но и обладали более низким кровяным давлением и уровнем холестерина.
Итак, девятиразовое питание не только помогает снижать вес, но и удерживает уровень сахара в крови на минимальном и неизменном уровне. К тому же жиры и углеводы не поступают в организм в больших количествах, усвоение их не происходит в режиме «аврал».
Чтобы питаться девять раз в день, принимать пищу нужно каждые 2-2,5 часа.
Ученые из Великобритании предупреждают, что жирная и сладкая пища вредит не только фигуре, но и головному мозгу.
Болезни мозга, такие, как болезнь Альцгеймера, могут быть спровоцированы неправильным питанием. Некоторые ученые даже считают эту болезнь одной из вариаций сахарного диабета. В результате многочисленных исследований было доказано, что чем более высок уровень сахара и жира в пище, тем более повышены давление и холестерин в крови употребляющего ее человека.
Это ведет к нарушению снабжения головного мозга кислородом, питательными веществами и инсулином. Получается, что фаст-фуд и сладости способны инициировать необратимые изменения в нашем мозге, вызывающие со временем старческое слабоумие.
