Разная физическая активность способствует сжиганию калорий. Считается, чем тяжелее нагрузка, тем больше сжигается калорий.
Однако это не всегда так. Есть способы, не требующие хождения в спортзалы и фитнес-центры. Один из них вообще не предполагает изнурительных тренировок. Это кручение обруча. Крутить яркие пластмассовые обручи – одно удовольствие. Обручи – это весело и увлекательно, причем он укрепляет здоровье и борется с лишним весом.
Сколько обруч сжигает калорий
Сколько обруч сжигает калорий
Кручение обруча — является отличным способом не только получить отличную фигуру, но и укрепить здоровье. Результат тренировок.
Такими занятиями тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Если вы поднимаетесь по ступенькам с отдышкой, то не желательно нетренированному организму заниматься ни силовыми нагрузками, ни танцевальной аэробикой.
А отдышка – является сигналом к действиям. Обруч для начала действий – идеальный вариант.
Сжигаются калории. Как любая аэробная нагрузка кручение обруча будет эффективно сжигать калории.
Тренировка вестибулярного аппарата. Конечно, до уровня космонавта дотянуться вы не сможете, но сразу ощутите заметные улучшения.
Сколько теряется калорий.
Об этом гадают многие. Данные могут быть разными, потому что всё зависит от типа обруча, времени и темпа занятий.
Английские учёные считают, что занятия с обручем до десяти минут в день за пару недель уменьшат вашу талию и бёдра на 1 сантиметр. Кроме этого, вы потеряете не менее полкилограмма и в других частях тела.
Считается также, что за сто минут сжигаются до 1000 калорий, до 6 миллиметров теряет талия. Ежедневные занятия через месяц сделают вашу талию на 4-6 сантиметров тоньше. Вы ощутите во всём теле лёгкость.
Есть данные, что на протяжении 30-ти минут за одно с обручем занятие можно сжечь до двухсот калорий, это будет зависеть также от интенсивности и темпа упражнения. Будет увеличиваться сжигание калорий, если во время занятий постоять на одной ноге или танцевать, то есть испытывать дополнительные нагрузки.
Помните, что не все люди могут крутить обруч. Приняв решение заниматься с обручем, не забудьте посоветоваться по поводу состояния здоровья с врачом. Будьте здоровы и красивы!
