Мифы и факты о потери веса
Мифы и факты о потери веса
Миф: Еда из фаст-фуда прямой путь к набору веса..
Факт: Очевидно, что чизбургеры, картофель фри, сладкие пирожки, напитки, могут причинить некоторые неудобства и поспособствовать набору веса, но не забывайте, что пища, приготовленная в домашних условиях (жареная картошка, котлеты, сардельки, плов и т.д.) ни чем не уступают по содержанию жиров еде из фаст-фуда.
Только в ресторане быстрого питания Вы поели и побежали дальше, по своим делам, а дома откинулись на диван. Полностью отрицать питание в таких заведениях просто нельзя, съешьте в меру, что бы утолить голод, а не идти на поводу у продавца, который научен продавая один гамбургер, предложит Вам, еще 100 видов вкусных наименований по доступной цене. Ему прибыль, Вам живот. Учитесь сдерживать себя в еде.
Миф: Перекус, бутерброд, не приведут к потери веса.
Факт: Перекус считают плохим, потому что люди склонны, как правило, есть, то, что рекламируется. Скушай две хрустящих палочки покрытых карамелью, сникерс, печенье, конфету, идет мнимое насыщение желудка за счет сладкого, а рекламировать надо употребление свежих фруктов, яблоки, киви, виноград и т.д. Перекус, позволяет Вам употребить немного пищи, предотвращая набивание желудка в основной прием еды. Некоторые врачи-диетологи, утверждают, что лучше есть в течение дня понемногу и в процессе работы сжигать жиры, чем отрываться в еде после работы, когда уставший организм с трудностями начинает переваривать пищу.
Миф: Прием большого количества углеводов нужно избежать.
Факт: Продуктов с углеводами нельзя избежать полностью. Да у обработанных углеродов высокое содержание белой муки и сахара, которые нужно избегать. Но исключить бобовые, неочищенный рис, хлеб из рациона диетического питания нельзя.
Миф: Дни без еды помогают Вам похудеть.
Факт: Ежедневно, а особенно с возрастом, человеческий организм нуждается в определенных питательных веществах, для правильного функционирования желудка, мозга и кровообращения. Делая дни без пищи, Вы самостоятельно создаете дефицит необходимых питательных веществ, и заставляете организм и нервную систему работать на износ. Здоровья от этого у Вас не прибавится.
