Существует огромное множество различных видов спорта, каждый из которых по-своему влияет на наш организм и своеобразно развивает его. Я думаю, что каждый человек отдаёт предпочтение какому-либо виду физической активности. Я, например, люблю плавание, и сейчас я объясню почему.
Чем полезно плавание
Чем полезно плавание
Вода – это та среда, в которой человеческий организм начинает своё развитие. Поэтому я считаю, что вода является самой благоприятной средой и для уже взрослого человека. Физическая активность в воде резко отличается от таковой на поверхности.
Чем именно? Давайте разбираться.
Нагрузка. Под водой человеческое тело способно вынести гораздо большую нагрузку. Однажды в бассейне, я, положив ноги на бортик, пыталась задержать туловище в горизонтальном положении за счёт мышц пресса. Я не чувствовала никакого напряжения, только противодействие воды, и я не могла и подумать, что в тот момент мои мышцы выполняли довольно тяжелую работу.
Через несколько дней пресс дал о себе знать приличной крепатурой 🙂
Безопасность. Выполняя упражнения в воде, вы снижаете нагрузку на ваш позвоночник. Не зря всем, кто страдает сколиозом, рекомендуют именно этот вид спорта. Кроме этого, под водой снижается риск растяжения связок, ушибов, переломов и прочих неприятностей, которые подстерегают вас во время обычных тренировок.
Единственная серьёзная проблема, с которой я сталкивалась – это судороги. Не страшно, если это случится с вами в бассейне.
Гораздо страшнее столкнуться с этим в открытом водоёме.
Учтите: плавание требует хорошей подготовки.
Другие достоинства плавания, про которые можно очень много и нудно рассуждать:
- Влияние на все основные мышечные группы;
- Благотворное влияние на сердечно-сосудистую, дыхательную системы;
- Закаливание организма и укрепление иммунитета;
- Плаванием можно заниматься при большинстве заболеваний, беременности, проблемах с лишним весом;
Если вы ещё не умеете плавать, то вам просто необходимо этому научиться! Плавание – это полезно, здорово и безумно весело, а главное, что доступна эта радость каждому. Нужно только захотеть.
