Эффективное диетическое питание – главный стимул для тех, кто решил сбросить свой лишний вес. В основном об этом задумываются женщины, которые хотят быть красивыми, подтянутыми, эффектными, здоровыми и со спортивной фигурой. Соковая диета при похудении поможет решить некоторые проблемы лишнего веса, оздоровить тело, насытить организм полезными минералами.
Cоковая диета для похудения
Cоковая диета для похудения
Каждая диета, какая бы она ультрамодная ни была, имеет свои недостатки и противопоказания. Соковая диета не является исключением, но при правильном её применении можно получить не плохие результаты.
Свежие соки полезны для организма как для взрослого, так и детского. Бесспорным является то, что изобилие фруктов и овощей даёт возможность баловать себя этой вкусной диетой на протяжении всего года. А вот когда наступает настоящий летный сезон овощей и фруктов, каждая женщина может себе позволить не только опробовать диету, но и применить дары природы для омоложения.
Главные условия приёма соковой диеты заключается в равномерном и каждодневном их приёме. Улучшить в целом состояние организма и наполнить организм бодростью – главное предназначение свеже выжатых соков.
Диета, разработанная на основе сока, очистит организм от шлаковых наслоений и токсинов. Для каждого человека есть своя определённая продолжительность соковой диеты. Если вам под силу выдержать её все 10 дней, воспользуйтесь этой возможностью и ощутите на себе её терапевтический эффект.
Но, чтобы ваш организм не начал работать в обратном направлении и вместо старых проблем со здоровьем и весом не приобрёл дополнительные, не следует «упиваться» различными соками.
Любая диета всегда требует быть осторожным и прежде чем, вы рискнёте её опробовать на себе, консультация доктора будет не лишней. Процесс очистки организма от шлаков имеет свои ограничения и ему лучше не навредить.
Применение диеты должно строго распределено по этапам. Каждый этап начинается с подготовки, а точнее, исключением некоторых вредных продуктов из своего рациона. К этим продуктам можно отнести: чай и крепкое кофе, шоколад, алкогольные напитки и жирная пища. Организм постепенно начнёт привыкать к новому рациону и уже в течение недели вы можете начать соковую диету.
Как правильно применять соковую диету
В день во время соковой терапии нужно применять около 1,5 литра любого сока.Соки можно брать различные как фруктовые, та и овощная. Их можно прекрасно совмещать друг с другом и дополнять.
К примеру, если утром вы выпили яблочный сок, на обед приготовьте себе капустный или морковно-свекольный. Также свой каждодневный приём соков можете пополнять целебными настоями мелиссы, календулы, мяты и ромашки.
Для начала попробуйте соковую диету применять несколько дней. Если ваш организм нормально на неё реагирует и никаких проблем не возникает, продолжайте её в течении 6 – 10 дней.
Самый главный этап в соковой диете – завершающий. К нему нужно подойти со всей осторожностью, ведь выход с диеты должен происходит легко и комфортно для организма. По завершении диеты по-прежнему пейте сок, но с каждый разом уменьшайте его дозу.
Включайте в рацион питания отварные овощи, каши, редкие супы с овощей и приготовленное на пару мясо.
Человеческий организм прекрасно усваивает соки, поэтому все питательные и полезные вещества идут на обновление вашего общего состояния. Чтобы овощи и фрукты принесли двойную пользу для организма, готовьте ягодно-фруктовые миксы и фреши. Каждый продукт обладает своими лечебными свойствами и способен для организма принести свою пользу.
Как помогают соки лечить болезни
Если вы страдаете гастритом с повышенной кислотностью вам будет полезно принимать картофельный сок. Кто страдает повышенным давлениям, нарушением сна и плохим аппетитом — брусничный сок станет отличным способом от этих проблем. Сок с красной свёклы является прекрасным средством от запора, замедлит рост новообразований и даст омолаживающий результат.
Рецепты соковых диет самые разнообразные и уникальные. Каждая из диет подскажет как правильно сочетать различные соки, норму употребления и укажет на противопоказания.
Для улучшенного результата специалист по диетологии разработает для вас персональный график приёма сока, грамотно подберёт их сочетание, высчитает эффективные дни для разгрузки и подкорректирует ваш рацион питания.
