У любого человека вырабатываются определенные привычки, т.е. автоматические, часто повторяющиеся действия, без которых он, по собственному убеждению, не может существовать. Они формируют его поведение и образ жизни. Если привычки соответствуют моральным принципам, то они помогают человеку сохранять здоровье и пользоваться авторитетом. В противном случае возможны серьезные изменения физического и психологического состояния. Вред плохих привычек для образа жизни человека требует особого внимания и анализа.
Определение вредных привычек
Вредными привычками принято называть повторяющиеся действия человека, наносящие вред его здоровью, обществу или окружающей среде. Кроме того, сюда же можно отнести неполезные действия, которые не наносят непосредственно вред, но негативно воспринимаются обществом, нарушают его устои.
Чаще всего, привычки носят рефлексивный характер, и определенные действия человек осуществляет автоматически. Постепенно они перерастают в зависимость, и избавиться от них становится крайне тяжело. Иногда такие действия используются сознательно, для достижения определенных целей. В любом случае, плохие привычки наносят физический, психологический или духовный вред. Современное общество, к сожалению, не может избавиться от них, а их список только пополняется.
Важно! Вредная привычка – это исключительно индивидуальная особенность человека. Если от нее не избавиться своевременно, то она становится характерной чертой личности, и именно так воспринимается окружающими людьми. Она влияет на все стороны жизни человека и может повлиять на его место в обществе.
Какие бывают вредные привычки у современных людей
У современных людей вредные привычки можно подразделить на 2 категории: повторяющиеся действия, превратившиеся во внутреннюю потребность, и неосознанные действия, связанные с неврологическими отклонениями. К первой категории можно отнести:
- Алкоголизм. Привычка часто употреблять спиртные напитки постепенно перерастает в болезнь – алкогольную зависимость. Алкоголизм ведет к полной деградации личности с потерей здоровья. Кроме того, может стать причиной преступных деяний, что отражается на всей общественной жизни.
- Наркомания и токсикомания. Это одна из самых опасных патологий, ведущая к наркотической зависимости. Она еще быстрее, чем алкоголизм, деградирует личность и очень опасна для общества.
- Табакокурение. Очень распространенная зависимость, с которой началась активная борьба во всем мире в последнее время. Курение серьезно подрывает здоровье самого курильщика и пагубно воздействует через выделяемый дым на окружающих людей.
- Азартные игры. Увлечение игрой в карты, рулетку и другими азартными играми способно привести к игровой зависимости. Дальше человека ожидают проблемы в семье и на работе, а обществу угрожают преступные деяния при поиске денег.
- Шопоголизм. Он выражается в маниакальной потребности в различных покупках. Привычка пагубно влияет на психическое состояние человека, ведет к развалу семьи и постоянным финансовым проблемам.
- Пищевая зависимость, обжорство. Привычка к чрезмерному потреблению пищи способно привести к серьезным нарушениям в организме, набору веса. В результате – снижение трудоспособности, семейные проблемы, психологические отклонения.
- Сексуальная зависимость. Она может выражаться в беспорядочных половых связях, потребности в просмотре парнографии, мастурбации. Помимо различных венерических заболеваний повышается риск импотенции, психических расстройств.
- Сидячий образ жизни. Он приводит к проблемам со здоровьем, набору веса.
- Лекарства без необходимости. Привычка открывать аптечку по любому поводу приводит к маниакальной потребности. Человеку постоянно кажется, что он серьезно болен. Неконтролируемый прием лекарств может вызвать побочные явления, а также к психическим расстройствам.
Приведенные плохие привычки способны серьезно влиять на все стороны жизни человека, а также на окружающих людей. Ко второй категории относятся неосознанные действия, которые способны создавать негативное мнение в обществе и формировать определенные черты характера человека. К ней можно отнести:
- сквернословие и частое употребление слов-паразитов;
- ковыряние в носу или ушах;
- обгрызание ногтей, ручек или карандашей;
- накручивание на палец волос;
- раскачивание на стуле;
- мотание ногами;
- чрезмерная жестикуляция руками.
Раздражение у окружающих вызывает частое повторение одних и тех же действий (открывание и закрывание сумки, частые умывания и т.п.).
Основные причины возникновения вредных привычек
Вредные привычки формируются по разным причинам. Чаще всего, они возникают неосознанно для удовлетворения внутренних потребностей любым способом. Они требуются для подавления внутреннего дисбаланса, заполнения пустоты, повышения возможностей.
Влияние сознания на формирование привычки
Часто причиной формирования привычки на начальном этапе становятся осознанные действия. Исходя из своих познаний, человек пытается удовлетворить внутренние потребности. Например, получить удовольствие, избавиться от страха и тревоги, приобрести уверенность. Он принимает меры к подавлению переживаний и острых ощущений.
Что прежде всего приходит на ум? Конечно, легкодоступные и широкоизвестные способы: спиртные напитки, сигареты, наркотические средства. Иногда страдающие люди пользуются «дельными» советами – секс, шоппинг, развлечения. Если такие приемы не ограничиваются разовым применением, то они постепенно переходят в потребность, т.е. привычку.
Влияние общества
Социальная среда достаточно часто формирует привычки людей. Наиболее существенно влияние окружения в детском и подростковом возрасте. Особо можно выделить такие обстоятельства:
- неблагоприятная атмосфера в семье, пьющие родители;
- подражание кумирам, влияние интернета, кино и телевидения;
- попытка показаться более взрослым;
- общество трудных подростков, преступная или аморальная среда, в которой оказался человек;
- глушь, отсутствие развлечений, скука, безработица;
- неблагоприятная среда в трудовом коллективе, отсутствие интереса к работе, неумение влиться в коллектив;
- отсутствие понимания и неприятие в обществе.
Общество способно изменять личности коренным образом. У человека, попавшего в новую среду, появляется желание быть таким же, как все, или, наоборот, выделиться среди всех. В любом случае, формируются определенные привычки, которые могут быть весьма вредными.
Другие причины
В появлении вредных привычек важную роль играют индивидуальные особенности человеческого характера. Этому способствуют такие причины:
- Безответственное отношение и отсутствие самоконтроля. Пагубные привычки могут стать результатом сознательного или бессознательного протеста общественным нормам поведения.
- Отсутствие интересов, бесцельность бытия. Человек живет одним днем и привык планировать свои действия.
- Неуверенность в своих силах, трудность в общении.
- Отрицательные эмоции, стресс. Даже кратковременный, тяжелый жизненный период нередко вырабатывает устойчивые привычки.
- Авантюризм, склонность к экспериментам. Жизненные эксперименты часто приводят к отрицательным результатам, что влияет на формирование вредных привычек.
Важно! Основу характера и поведения закладывают родители. Недостаток внимания, воспитания и образования часто становится причиной появления эгоизма, самоуверенности, беспечности и других качеств, которые вызывают возникновение вредных привычек.
Пагубные последствия вредных привычек
Вред плохих привычек для образа жизни человека заключается в следующем:
- Вред здоровью. Ряд зависимостей может пагубно повлиять на человеческий организм. Алкоголизм разрушает печень, вызывает язвенную болезнь, гипертонию, поражение сердечно-сосудистой системы, ослабление иммунной системы, импотенцию и другие патологии. У наркоманов обнаруживается СПИД и гепатит. Серьезно влияние обеих привычек на нервную систему (склонность к суициду, деменция, делерий, нарушение памяти и координации, эпилепсия и т.д.). Курение грозит онкологическими заболеваниями. Ожирение ведет к нарушениям в сердечно-сосудистой системе. Последствия вредных привычек могут быть катастрофическими, вплоть до летального исхода.
- Социальные последствия. Эту категорию вреда обнаруживают все вредные привычки, и проявляется она достаточно наглядно. Прежде всего, возникают семейные проблемы: разводы, скандалы, брошенные дети, снижение рождаемости. Люди с выраженными вредными привычками отторгаются обществом. Они теряют друзей. Их сторонятся в трудовом коллективе, а нередко и увольняют. Страшнее всего тот факт, что резко возрастает вероятность преступлений (пьяные разборки и убийства, воровство, мошенничество, изнасилование и т.п.). Достаточно часто фиксируются серьезные ДТП у водителей, находящихся под действием наркотиков и алкоголя.
- Духовные последствия. Люди, у которых привычка перешла в зависимость, деградируют, как личность. У них пропадает интерес ко всему, кроме объекта зависимости. Они полностью отстраняются от воспитания детей.
Важно! Любые вредные привычки могут привести к серьезным последствиям. Формируется образ жизни человека, который не может быть принят нормальным обществом.
Профилактика вредных привычек у детей и подростков
Уберечь детей и подростков от вредных привычек можно следующими мерами:
- Постоянное общение родителей с детьми. Это позволит ребенку чаще обращаться к родителям, а не к чужим людям.
- Максимальное внимание детям. Надо слушать и учитывать их мнение, меньше спорить с ними.
- Поощрение за правильное поведение.
- Необходимость ставить себя на место ребенка при принятии решений. Ребенок должен ощущать понимание со стороны родителей.
- Организация интересного досуга. Развитие интересов у детей. Совместное творчество.
- Знание круга общения ребенка.
- Родительский пример.
Важно! Ребенок всегда должен ощущать родительскую любовь, а родители должны понимать, что любой ребенок по-своему уникален. Надо радоваться вместе с ним успехам и переживать неудачи.
Как бороться с вредными привычками
Вредные привычки – это великая сила, с которой надо бороться эффективными мерами, но с учетом индивидуальных особенностей человека, ребенка, подростка. Прежде всего, при обнаружении нехорошего пристрастия не стоит паниковать. Надо разработать четкий план действий.
Книги для обучения письму на WildBerries https://www.wildberries.ru/catalog/knigi/detyam-i-roditelyam/obuchenie-pismu.
На ранней стадии вполне возможно решить проблему путем разъяснений и повышенного внимания. Надо аккуратно, но убедительно объяснить ребенку последствия вредных привычек. Можно привлечь на свою сторону детский «авторитет» — интернет. На примере известных личностей можно показать, чем кончаются нежелательные потребности. Если удастся отвлечь его на другие интересные дела, то задачу можно решить быстро. Достаточно часто выручает спорт.
Чаще всего, самостоятельно устранить проблему не удается. Привычки слишком глубоко укореняются, и требуется помощь специалистов. Для этого свои услуги предлагают психологи и психотерапевты. Они профессионально разработают индивидуальный подход с учетом современных методик.
Если привычка успела перейти в зависимость, то используются специальные методики лечения:
- Когнитивный тренинг. Максимально развиваются еще сохранившиеся психологические возможности, память, координация.
- Терапия занятостью. Дети вовлекаются в доступный для них вид полезной деятельности. Важно уметь поощрить правильное поведение и старание.
- Рекреационная терапия – групповые и индивидуальные занятия по темам, наиболее интересным для ребенка. Вовлечение в творческий процесс.
- Психосоциальные мероприятия. Постоянное общение, формирование самостоятельного мышления в нужном направлении.
При своевременном начале борьбы с вредными привычками у детей, от них можно избавиться. Важно вовремя заметить симптому той или иной зависимости.
Каждому человеку свойственны, как хорошие, так и плохие манеры. В комплексе они формируют его образ жизни. Важно, чтобы вредные зависимости не оказывали на него существенного влияния. Плохие привычки способны вызвать тяжелые последствия, нанося вред здоровью и социальной обустроенности. Только избавившись от них, можно стать по-настоящему счастливым человеком.
